Gydytojai įvardijo privalomą daiktą, kuris pagerins miego kokybę ir sumažins vaistų vartojimą

Dr. Suzanne Dawson, psichikos sveikatos specialistės, vadovaujama tyrėjų grupė nustatė, kad svertinės antklodės padeda pagerinti miegą, sumažinti miego tablečių vartojimą ir net pagerinti nuotaiką.

Pagrindinės tyrimo išvados:

Efektyvumas suaugusiesiems: Suaugusieji, kurie naudojo svertines antklodes, pranešė apie pagerėjusį miegą, sumažėjusius nerimo ir depresijos simptomus bei skausmo malšinimą.

Skirtingi rezultatai vaikams: Vaikams ir paaugliams antklodžių rezultatai buvo ne tokie aiškūs, todėl reikia papildomų tyrimų.

Sauga ir standartai: šiuo metu nėra standartizuotų svertinių antklodžių svorio ir tipo gairių, nors komanda pažymėjo, kad reikia jas sukurti.

Tyrime, paskelbtame žurnale „American Journal of Occupational Therapy“, taip pat pabrėžiama tolesnių klinikinių tyrimų svarba siekiant nustatyti aiškius antklodžių naudojimo protokolus. Pavyzdžiui, tinkamas antklodės svoris turėtų būti proporcingas naudotojo kūno svoriui, kad būtų išvengta galimos rizikos.

Teigiamas poveikis:

Pietų Australijoje šio tyrimo išvados jau pradėtos naudoti keičiant antklodžių su svoriu naudojimo psichikos sveikatos priežiūros įstaigose protokolus. Tai pabrėžia, kad jos gali būti ne medikamentinė priemonė miego kokybei ir psichikos sveikatai gerinti.

Remiantis 2023 m. duomenimis, vienas iš dešimties suaugusiųjų Europoje kenčia nuo lėtinės nemigos. Portugalijoje, Prancūzijoje ir Belgijoje šis skaičius siekia net kas penktą. Lėtinis miego trūkumas siejamas su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir psichikos sveikatos problemų rizika.

Šaltinis: cursorinfo.co.il