Kas neturėtų valgyti kiaulienos lašinių: gydytojai sako tiesą

VE.LT, Parengė Uršulė SIKORSKYTĖ

2023-01-29 08:01

Lašiniai yra puikus produktas. Jis greitai numalšina alkį, ilgai išsilaiko ir jo nereikia iš anksto virti. O jei dar pridėsite skonio savybes, šio produkto vertę bus sunku pervertinti.

Tačiau gydytojai įsitikinę, kad tai nėra taip paprasta ir kad yra žmonių, kurie turėtų atsisakyti lašinių.

Ar dėl lašinių gali padidėti svoris ir koks jų kaloringumas?

100 g lašinių, priklausomai nuo jų sudėties, yra 800-1000 kcal.

Palyginimui, 100 g pyrago vidutiniškai turi 300-350 kcal, priklausomai nuo jo sudėties.

Pasirodo, lašiniai yra tris kartus kaloringesni už pyragą.

Skirtingai nei saldumynai, kuriuose gausu angliavandenių, lašinius sudaro 90 proc. natūralių riebalų.

Todėl saikingai vartojamas jis nekenkia jūsų figūrai.

Be to, atsižvelgiant į didelį produkto kaloringumą, fiziškai negalite jo suvalgyti per daug.

Kiek lašinių galite valgyti vienu metu

Kalbant apie tai, ar galima kasdien valgyti lašinius, taip, galima.

Nepaisant didelio kaloringumo, šį produktą galima valgyti kasdien, tačiau labai ribotais kiekiais.

Nesportuojančiam asmeniui vidutinė paros norma yra 30-40 gramų, sportininkui - 50-70 gramų.

Iš tikrųjų tai 2-3 sumuštiniai per dieną, ne daugiau.

Organizatorių nuotr.

Ar galite kasdien valgyti lašinius / nuotrauka ua.depositphotos.com

Kodėl riebalų turi būti jūsų mityboje - kodėl jie naudingi?

Jei kalbame apie tai, kodėl taukai yra naudingi, reikia atkreipti dėmesį į cheminę produkto sudėtį.

Kiaulės taukuose yra daug natūralių riebalų ir beveik nėra angliavandenių:

vitaminų E ir A;

kalio;

vario;

seleno.

Dėl omega-6 riebalų rūgščių lašiniai yra idealus produktas cholesterolio kiekiui organizme normalizuoti.

Taip pat neginčijamas lašinių valgymo privalumas yra jų nauda odai.

Natūralūs riebalai didina odos elastingumą.

Gydytojai taip pat rekomenduoja vartoti šį produktą, kai reikia greitai pašalinti toksinus iš organizmo.

Po audringo vakarėlio, kuriame buvo suvartota per daug alkoholio, lašiniai veiks kaip sorbentas ir padės greičiau atsigauti.

Taip pat manoma, kad lašiniai gerina kraujo krešėjimą ir gerokai sumažina vėžio riziką.

Gydytojai rekomenduoja vartoti lašinius virškinamojo trakto ligų profilaktikai.

Jie puikiai tinka žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Be to, lašiniai padės sureguliuoti medžiagų apykaitą ir normalizuoti smegenų veiklą.

Be to, taukai puikiai valo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių ir gerokai sumažina trombozės riziką.

Kiaulės taukai taip pat nuo seno žinomi dėl jų naudos sąnariams.

Esant ūmiam kelių skausmui, rekomenduojama uždegimo pažeistą sąnarį patepti ištirpintų taukų mišiniu, į kurį įdėta šaukštas druskos.

Kompresą reikia palikti per naktį.

Druska iš sąnario ištrauks skysčių perteklių, o taukai sumažins uždegimą.

Todėl mitybos specialistai įsitikinę, kad lašiniai turi būti pagyvenusių žmonių racione.

Vienintelė sąlyga - lašiniai turi būti švieži.

Nei sūdyti, nei šaldyti lašiniai negali būti naudojami gydymo tikslais.

Jie skanūs ir maistingi, tačiau sūdant ar užšaldant jų gydomosios savybės išnyksta.

Kokia yra riebalų žala ir kam draudžiama juos valgyti?

Inkstų ligomis sergantiems žmonėms gydytojai nerekomenduoja valgyti lašinių.

Taip pat apie šį produktą geriau pamiršti tiems, kurie turi rimtų problemų su kepenimis.

Sergantiesiems ūminiu pankreatitu ar cholecistitu lajaus vartoti negalima.

Antsvorio turintiems žmonėms riebalų reikėtų vartoti tik po individualios konsultacijos su mitybos specialistu.

Taip yra todėl, kad dėl didelio kalorijų kiekio produktas gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą.

Jei neplanuojate sportuoti, nepersistenkite su šonine, nes gautos kalorijos neišvengiamai turės įtakos jūsų liemeniui.

Kokie lašiniai yra sveikiausi

Jei norite pagerinti odos išvaizdą ar sveikatą, valgykite tik šviežius lašinius.

Tokių riebalų nereikėtų nei sūdyti, nei dėti į šaldiklį, nes jų maistinė vertė labai sumažės.

Jei kalbėsime apie virtų lašinių naudingumą, tai priklauso nuo to, kokiais tikslais norite juos naudoti.

Jei tai tik alkiui numalšinti, tai skanus produktas, kuris greitai užpildys jūsų organizmą.

Kita vertus, jei norite jį vartoti medicininiais tikslais, naudos sveikatai nerasite, o jūsų organizmas iš jo negaus jokios naudos, išskyrus papildomas kalorijas.