Plaukų problemas, pavyzdžiui, ankstyvą žilumą ar plaukų slinkimą, gali sukelti įvairūs veiksniai - nuo streso iki genetinių ligų, netinkamos mitybos ir kt. Gydytojų teigimu, viena iš priežasčių yra ir vitaminų trūkumas organizme.
JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, Nacionaliniame sveikatos institute, paskelbtame tyrime buvo atlikta vitamino B12 poveikio plaukų būklei analizė.
Dr. Michaelas Eidelmanas padarė išvadą, kad „medicininiu požiūriu žili plaukai gali būti susiję su vitamino B12 trūkumu“.
Dermatologas daktaras Erikas Šveigeris (Eric Schweiger) paaiškino, kad dėl melanino, pigmento, esančio plaukų folikuluose, trūkumo atsiranda žilų sruogų.
Yra žinoma, kad pagrindinė vitamino B12 funkcija - palaikyti sveikas nervų ląsteles ir kraujo ląsteles.
Organizmas gauna pakankamą vitamino B12 kiekį, jei žmogus valgo mėsą ir pieno produktus.
Tačiau atlikus tyrimą nustatyta, kad kai kurie pacientai sunkiai įsisavina jį iš maisto.
Tyrėjai pastebėjo, kad B12 trūkumas dažnai kartu su folio rūgšties ir biotino trūkumu pasireiškia žmonėms, kurių plaukai pradėjo žilti ir anksti slinkti.
Vitamino B12 yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, kepenyse, mėsoje, žuvyje, jūros gėrybėse, pieno ir rauginto pieno produktuose, kiaušiniuose ir kt.
Didžiausi vitamino B12 šaltiniai yra jautienos ir veršienos kepenys. Rekomenduojama bent kartą per savaitę jų įtraukti į savo racioną.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą