Specialistai, tyrę šį poveikį, paruošė rekomendacijas, kaip maksimaliai pagerinti buvimo lauke naudas sveikatai:
Rekomenduojama rasti ramią poilsio vietą lauke. Tokia vieta turėtų būti toliau nuo garsų, eismo, taršos ir distrakcijų.
Būdami fiziškai aktyvūs bei socializuodamiesi lauke dar labiau padidinsite naudą sveikatai.
Taip pat svarbu, jog įprotis leisti laiką lauke būtų ne vienkartinis. Svarbu būti lauke kasdien, o ne tik kartą metuose iškylauti.
Egzistuoja vidinis žmonių poreikis būti gamtoje. Tai yra instinktas susilieti su gamta, todėl tai priverčia mus pasijausti geriau.
Tyrimai rodo, jog galimybė atsigauti nuo streso didėja gamtoje ir natūralioje aplinkoje, nes prigimtinai tai yra mūsų namai.
Net pamąstymas apie buvimą lauke, gamtoje, medžių stebėjimas gali padėti atsigauti nuo streso, padidinti psichologinį atsparumą ir didinti protines jėgas.
Tai yra tiesiausias kelias šiems tikslams pasiekti.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą