Žiemos apatijos priežastis: gydytojas atskleidė netikėtą blogos nuotaikos priežastį - to galėjote neįtarti

Vėsus oras ir ankstyvos sutemos dažnai sukelia staigius nuotaikos pokyčius. Kai kuriais atvejais tai gali būti sezoninio afektinio sutrikimo (SAS) požymis, tačiau gydytojai perspėja: priežastis gali būti ir įprastas geležies trūkumas, kurį lengva supainioti su įprasta žiemos apatija.

Apie tai praneša The Mirror.

Londono bendrosios praktikos gydytojas Sirmedas Megeris teigė, kad geležis yra būtinas mineralas žmogaus organizmui – ji reikalinga deguonies pernešimui kraujyje ir įvairiems medžiagų apykaitos procesams.

„Daugiau nei milijardas žmonių kenčia nuo žemo geležies lygio. Tai didžiausias pasaulyje registruotas maistinių medžiagų trūkumas. Jos poveikis dopaminui yra kur kas didesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. 

Dopaminas gaminamas iš amino rūgšties tirozino, o fermentui, kuris atlieka pirmąjį žingsnį, būtina geležis“, – aiškino Megeris.

Geležies trūkumas dažnai sutrikdo dopamino gamybos kelią, o tai gali paveikti:

• laimės ir atlygio pojūtį,
• savikontrolę,
• socialinį elgesį.

Tačiau ši problema išsprendžiama. Gydytojas Megeris užtikrina: vos tik geležies lygis atsistato, savijauta pastebimai pagerėja.

Kaip pagreitinti atsigavimą?

Reikėtų laikytis dviejų paprastų taisyklių:

Vartoti geležies papildus kartu su vitaminu C (jis pagerina įsisavinimą).

Nevartoti kavos ar arbatos dvi valandas prieš ir dvi valandas po geležies tablečių (šios gėrimų medžiagos mažina geležies pasisavinimą).