Nemokama joga senjorams - it mana iš dangaus

Sportas ir sveikata

Kiekvieną darbo dieną pievoje, esančioje už sporto klubo "Šansas", į nemokamus jogos užsiėmimus renkasi būrelis klaipėdiečių. Dauguma jų - pensininkai, yra ir neįgaliųjų.

Pusantros valandos trunkanti treniruotė nėra sudėtinga - pratimus be didelių sunkumų padaro ir pirmą kartą čia užsukę smalsuoliai. "Svarbiausia, kad žmonės atsipalaiduotų, atitoltų nuo rūpesčių, o, išmokę pratimus, jogą galėtų praktikuoti ir namuose", - sako užsiėmimus vedantis jogos treneris Arūnas Jonuškis.

Nemokamos jogos treniruotės gamtoje vyksta jau tris savaites. Jogos treneris pasakoja, kad palankę užsiėmimus nors savaitę, žmonės pasikeičia: "suderina" save, atranda ramybės jausmą, tampa žvalesni, kiti atsikrato ilgai kamavusių kompleksų.

Nemokamas jogos treniruotes inicijavo Klaipėdos miesto savivaldybės Sporto ir kūno kultūros skyrius, finansinė parama atiteko "Šanso" sporto klubo savininkui Arūnui Jociui, jam buvo patikėta suorganizuoti užsiėmimus.

A. Jocio teigimu, vyresnio amžiaus ir neįgalūs žmonės eiti į jogos centrų treniruotes dažnai nedrįsta. "Mano, kad nepajėgs atlikti sudėtingų pratimų, į juos bus kreivai pažiūrėta. Be to, dažnai atsiremiama į finansus: nors sportuoti patinka, ne visi tai gali sau leisti", - svarsto jogos užsiėmimų organizatorius.

Lengvi pratimai gydo

I. Zaleckis teigia, kad nemokamos jogos treniruotės Klaipėdoje bus organizuojamos ir kitą vasarą.

Pensinio amžiaus Genutė sakė į jogos treniruotes ateinanti tris kartus per savaitę. Pajūryje taip pat rengiamos nemokamos jogos treniruotės, tad Genutė du kartus per savaitę apsilanko ir ten.

"Joga man labai patinka. Ar vakare žiūrėti televizorių, ar ateiti į jogos pamoką - nesulyginami dalykai. Žiemą lankiau mokamas treniruotes, o dabar vykstantys nemokami užsiėmimai man lyg mana iš dangaus", - niekaip neatsidžiaugė moteris.

Ponia Liudvika į jogos pamokas ateina du kartus per savaitę "Čia aš atsigaunu, susitinku su bendraminčiais", - sako garbaus amžiaus moteris. Liudvika norėtų, kad nemokamų jogos treniruočių akcija nesibaigtų kartu su vasara. Rudenį ji mielai sportuotų salėje.

Moteriai jogos pratimai nėra sudėtingi: po treniruotės ji jaučiasi pailsėjusi, o ne išvargusi. Treneris aiškiai pasako ir parodo, kaip atlikti pratimą, padeda įsijausti.

"Žiūrim į dangų, esame paukščiai, per mus skrenda vėjas", - tokiais šūksniais A. Jonuškis skatina sportininkus.

Negalią turinti 51 metų Loreta užsiėmimus lanko kiekvieną dieną. "Joga man poilsis, atsipalaidavimas, malonumas. O gamtoje sportuoti ypač smagu. Pamirštu savo ligas, negalavimus", - sako ji.

A. Jonuškis sako, kad jogos užsiėmimai pagerina sveikatą. "Neįsivaizduoju, kaip nuolat lekiantis, skubantis, įtampoje gyvenantis žmogus gali gerai jaustis. Joga padeda atrasti ramybę. Tačiau nutraukus treniruotes, vos po kelių savaičių viskas vėl grįžta į senas vėžes", - sako treneris.

Iš lūpų į lūpas

A. Jonuškis sukūrė šiaurietišką jogos stilių, pritaikytą lietuviams.

30-ies žmonių būryje - daugiausiai vyresnio amžiaus žmonės, tačiau sutikome ir jaunimo. 23-ejų metų Laima su drauge į užsiėmimą sakė atėjusios pirmą kartą. "Eidamos pro šalį pamatėme sportuojančius žmones, kitą dieną prie jų prisidėjome ir mes. Vakar buvo daugiau jaunimo, tačiau ir tarp vyresniųjų sportuoti mums smagu", - pasakojo Laima. Merginos žadėjo ateiti ir į kitas treniruotes.

"Jei sportuojančių atsirastų dar daugiau, būtų patogu daryti atskirus užsiėmimus skirtingų amžiaus grupių žmonėms. Pamatęs nemažai vyresniųjų, jaunimas dažnai nedrįsta ateiti," - sako A. Jonuškis.

Anot A. Jocio, susidomėjusiųjų nemokamomis treniruotėmis vis daugėja. "Buvo skelbimas laikraštyje, bet dažniausiai žmonės apie užsiėmimus sužino vieni iš kitų", - sako jis.

Nemokama joga - tradicija

A. Jonuškis savo jogos treniruotes pritaikė lietuviams, sukūrė nuo tradicinės jogos gerokai besiskiriantį "šiaurietišką stilių".

"Palyginti su indais, lietuviai gerokai santūresni, mūsiškiams atsipalaiduoti padeda visai kitokie pratimai", - sako jogos treneris.

Lankiusieji jogos užsiėmimus vasarą, rudenį bus kviečiami nemokamai sportuoti į sporto klubą "Šansas". Šią akciją taip pat šiek tiek parėmė Klaipėdos miesto savivaldybės Sporto ir kūno kultūros skyrius.

Numatoma, kad nemokami jogos užsiėmimai čia tęsis iki rugpjūčio 14-osios. Jie nemokamai taip pat rengiami ir uostamiesčio paplūdimyje.

"Nemokamos jogos treniruotės klaipėdiečiams jau tampa tradicija, jas planuojama rengti ir kitą vasarą. O jei turėtume daugiau lėšų, organizuotume jas visus metus", - teigia Sporto ir kūno kultūros skyriaus vedėjas Irenijus Zaleckis. Tačiau kitais metų sezonais, jo manymu, nemokamos treniruotės nebūtų tokios populiarios - žmonės užsiėmimams nerastų laiko.

Justina GEDVILAITĖ