Stebuklingas gėrimas, kuriuo kiekvienas turėtų pradėti rytą - šilto vandens ir citrinos nauda

Mitybos specialistė atskleidė, kad yra "stebuklingas" gėrimas, kuriuo kiekvienas turėtų pradėti dieną - šiltas citrinų vanduo.

Laikraštis "The Express" rašo, kad nors sveikatingumo entuziastai jau seniai pritarė šiam gėrimui dėl jo naudos sveikatai, daugelis žmonių vis dar nežino, kokį poveikį jis turi.

Pasak mitybos specialistės Aislinn Kembridž, šis paprastas gėrimas turi daugybę sveikatai naudingų savybių ir jį verta įtraukti į savo rytinį ritualą, net jei paprastai nesate šiltų gėrimų gerbėjas.

"Yra vienas dalykas, kurį absoliučiai visi turėtų daryti vos tik atsibudę ryte, tai gerti vandenį, jis drėkina organizmą ir mažina kraujospūdį", - sakė Kembridžas.

"Jei norite pasikrauti energijos ir gerai jaustis, išgerkite puodelį šilto vandens su puse išspaustos citrinos. Tai tiesiog stebuklinga."

Citrinų vandens nauda neapsiriboja vien hidratacija. Kembridžas taip pat pabrėžia gerų įpročių prieš miegą svarbą, kad ryte būtumėte budresni.

"Jei pavalgysite ir bandysite eiti miegoti valanda ar dviem vėliau, tai sukels chaosą, nes jūsų kūnas negalės nei suvirškinti maisto, nei pailsėti ir atsigauti - šie du dalykai vienas kitą panaikina", - sako ji.

"Sutriks ir miegas, ir virškinimas, o kartu tai turės didelę įtaką jūsų nuotaikai. Rekomenduoju palikti bent tris-keturias valandas po gausaus maisto".

Kembridžas taip pat perspėjo, kad vietoj cukraus nereikėtų naudoti dirbtinių saldiklių, ypač kai stengiamasi maitintis sveikai.

Ji pažymėjo, kad šie saldikliai gali būti kenksmingesni už natūralų cukrų.

"Vadinamuosiuose "dietiniuose" gėrimuose yra sudedamosios dalies, vadinamos aspartamu, kurios mūsų organizmas nemoka apdoroti, o ji neigiamai veikia žarnyną ir yra daug kenksmingesnė už tikrąjį cukrų."