Įprastai su pacientais jis dirba mažiausiai dešimt valandų, tačiau šįkart konsultacijos laikas sutrumpintas dėl didelio gydytojo užimtumo ir, anot L. Chazano, "aukšto mano IQ" - esą greičiau viską suprasiu ir įsisavinsiu.
Deja, prasilenkiau su ką tik prieš mane pas L. Chazaną apsilankiusia Algirdo Brazausko dukra Laima Mertiniene. Gydytojas neslėpė džiaugsmo, kad jai puikiai sekasi - L. Mertinienė jau atsikratė 75 kilogramų.
Vizitas pas gydytoją prasidėjo nuo klausimų lavinos: kokio svorio gimiau, kokiomis ligomis sirgau aš, kokiomis - tėvai, kodėl noriu lieknėti, kokio sudėjimo buvau paauglystėje, kada gimdžiau ir kt.
Po to L. Chazanas liepė nusirengti, lipau ant svarstyklių, buvo matuojamos mano kūno apimtys, įvertinta odos būklė.
Balandžio 3-ąją gydytojo sąsiuvinyje įrašyti mano duomenys: amžius - 29 m., ūgis - 178 cm, svoris - 97 kg, kaklo apimtis - 37 cm, krūtinės apimtis - 102 cm, liemuo - 78,5 cm, klubai - 104 cm, šlaunys - 58,5 cm.
Mano figūrą L. Chazanas įvertino kaip "gerą ir proporcingą". Tiesa, probleminėmis kūno dalimis gydytojas pavadino liemenį ir šlaunis, todėl lieknėdama joms turiu skirti daugiausiai dėmesio. Kitaip, atsikračiusi svorio, galiu visiškai prarasti liemenį.
Toliau gydytojas kalbėjo, o rašiau jau aš. Sąsiuvinyje atsirado 9 punktai. Devynios taisyklės. Arba, kaip sako pats L. Chazanas, - įstatymai, kurių svorį metantis žmogus turi beatodairiškai laikytis. Priešingu atveju net neverta pradėti.
Pirmiausia, ko reikia norint pradėti lieknėti pagal L. Chazaną, - įsigyti svarstykles maistui, liniuotę, kuria milimetrų tikslumu matuojamas valgomos duonos storis, prireiks pasidaryti ir specialų indelį, kuriuo bus matuojamas pietums skirtų salotų kiekis. Tam reikia pasiimti stiklinę, įpilti į ją šešis valgomuosius šaukštus vandens ir nubrėžti sienelėje ribą - kasdien pietums smulkiai supjaustytų šviežių daržovių bus galima suvalgyti tiek, kiek tilps į tą stiklinę.
Beje, viena esminių maisto ruošimo taisyklių sako, kad tai galiu daryti tik aš pati. Niekas kitas - nei mama, nei vyras, nei koks nors kavinės virėjas negali man net sumuštinio sutepti.
Visas maitinimosi ypatybes papasakosiu artimiausiuose dienraščio numeriuose. Tik noriu pridurti, kad penkis mėnesius truksiantis mano lieknėjimas bus ne visai savarankiškas, mat maisto sau pati aš vis dėlto negaminsiu.
L. Chazanas leido taupyti laiką, reikalingą maisto ruošai, ir maitintis "Pramogų banko" bare "Relax" - ten yra sudarytas specialus meniu lieknėjantiesiems pagal šio gydytojo metodą.
Regis, būsiu pirmoji moteris, įsiliesianti į šiuo metu ten pusryčiaujančių, pietaujančių ir vakarieniaujančių svorį metančių vyrukų gretas.
Konsultacijos metu L. Chazanas įspėjo, kad po penkis mėnesius truksiančio spartaus lieknėjimo proceso laukia šešių mėnesių vadinamasis stabilizacijos laikotarpis. Be to, kelis pirmuosius lieknėjimo mėnesius turiu vengti užstalių, masinių renginių ir šeimyninių švenčių, o svorio metimo metu vengti išvykų į užsienį.
Gydytojas jau sudarė maitinimosi grafiką valandomis, griežtai nustatytais kiekiais ir dienomis. Taigi jau šiandien pusryčiams manęs laukia sumuštinis su sūriu ir kava be cukraus. Pietums - mėsos patiekalas, natūralios sultys, vakarienei - raudona mišrainė, žiupsnelis žuvies konservų, duona ir stiklinė kefyro, kakavos ar bet kokio kito nesaldaus gėrimo.
L. Chazanas įspėjo, kad sunkiausia bus pirmąsias keturias dienas ir priminė: jokių užkandžiavimų, nė lašo alkoholio, nė gramo cukraus. O štai rūkyti ir kramtyti gumą be cukraus - galima. Bent tai paguodžia.
Natalija MOGUČAJA
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą