Sveikuoliškas riešutų užkandis - desertas be pridėtinio cukraus

Jums reikės:

• 1/2 šaukštelio kumino
• 1/2 šaukštelio džiovintos paprikos
• 1/2 šaukštelio kario miltelių
• 1/2 šaukštelio jūros druskos
• 1/4 šaukštelio česnakų miltelių
• 1/4 šaukštelio kajeno pipirų
• 1/4 šaukštelio ciberžolės
• 1/4 šaukštelio imbiero
• 1/4 šaukštelio cinamono
• 2 šaukštų alyvuogių ar kokosų aliejaus
• 2 stiklinių pasirinktų riešutų

Gaminimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 200C laipsnių. Išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi. 

Sumaišykite visus prieskonius vidutinio dydžio dubenyje su aliejumi. 

Sukratykite riešutus į prieskonių mišinį ir išmaišykite. Užtikrinkite, jog visi riešutai būtų padengti prieskonių mišiniu vienodai. 

Kepkite riešutus 12-15 minučių orkaitėje, vis pamaišykite. 

Leiskite riešutams atvėsti. 

Vienoje porcijoje yra:

Kalorijų: 127kcal | Angliavandenių: 4.2g | Baltymų: 2.8g | Riebalų: 11.9g | Sočiųjų riebalų: 1g | Cholesterolio: 0mg | Natrio: 114mg | Skaidulų: 1.1g | Cukraus: 0.8g