Mūsų organizmas gali pats susitvarkyti su detoksikacija, jei laikomės sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo. Medikai įvardijo natūralius produktus, kurie gali sustiprinti ir pagreitinti valymosi procesą, rašo „SheFinds.com".
Kokie maisto produktai padeda detoksikacijai?
Mitybos specialistė Paula Dobrich pažymėjo, kad visi vaisiai yra naudingi organizmui, tačiau išskyrė keturis ypač veiksmingus detoksikaciją skatinančius produktus:
Mėlynės - jose gausu antioksidantų, vitamino C, folio rūgšties ir kalio. Jose taip pat gausu skaidulų, kurios palaiko žarnyno veiklą ir padeda šalinti toksinus.
Avietės - ne tik skanios ir patogios užkandžiauti, bet ir kupinos antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir pagreitina valymosi procesą.
Apelsinai - tai natūralus vitamino C šaltinis, kuris atlieka svarbų vaidmenį šalinant kenksmingas medžiagas. Juose taip pat yra hesperidino - antioksidanto, padedančio mažinti kraujospūdį ir pasižyminčio priešuždegiminėmis savybėmis.
Raudonosios vynuogės - jose gausu antocianinų, likopeno, beta karotino ir vitamino C. Ypač vertingas resveratrolis - galingas polifenolis, pasižymintis stipriu priešuždegiminiu ir detoksikuojančiu poveikiu.
Papildomi organizmo valymui skirti produktai
Be minėtų vaisių, į savo racioną reikėtų įtraukti žalias daržoves, pavyzdžiui, špinatus, brokolius ir petražoles, nes jose gausu chlorofilo, kuris padeda iš organizmo pašalinti sunkiuosius metalus.
Imbieras ir ciberžolė dėl savo priešuždegiminių komponentų pasižymi stipriomis detoksikacinėmis savybėmis. Riešutai ir sėklos yra puikus omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko kepenų, pagrindinio detoksikacijos organo, sveikatą, šaltinis.
Reguliarus šių maisto produktų vartojimas kartu su švariu vandeniu, saikingu fiziniu aktyvumu ir pakankamu miegu padės jūsų organizmui veiksmingai detoksikuotis ir palaikyti gerą sveikatą.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
Rašyti komentarą