Pagrindinės priežastys, kodėl pomidorų sultys naudingos jūsų sveikatai

Kasdien geriamos pomidorų sultys turi daug privalumų sveikatai, pavyzdžiui, apsaugo nuo vėžio, skatina širdies sveikatą ir mažina uždegimą.

Pomidorų sultys taip pat turi daugybę kitų sveikatai naudingų savybių - nuo peršalimo ligų ir gripo iki imuninės sistemos stiprinimo.

Pomidorų sultyse gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, jose gausu likopeno ir vitamino E, rašo „Healthshots“.

1. Patenkina vitaminų ir skaidulų poreikį

Vienas didžiausių pomidorų sulčių privalumų yra tas, kad jos yra gausus baltymų šaltinis.

Vienas puodelis pomidorų sulčių patenkina vitamino C dienos poreikį, taip pat maždaug ketvirtadalį vitamino A poreikio.

2. Gausu karotinoidų ir polifenolių

Karotinoidai mūsų organizme virsta vitaminu A.

Jis padeda palaikyti gerą regėjimą ir audinių sveikatą.

Jis taip pat gali užkirsti kelią vėžiui. Karotinoidai taip pat yra antioksidantai, padedantys išvengti laisvųjų radikalų.

3. Daug antioksidantų

Antioksidantai yra labai svarbūs jūsų organizmui, o pomidorų sultyse gausu antioksidanto, vadinamo likopenu.

Vienoje stiklinėje pomidorų sulčių yra 22 mg likopeno.

Likopenas padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir mažina visus organizmo uždegimo požymius.

4. Padeda sergant širdies ligomis

Reguliarus pomidorų sulčių vartojimas padės išsaugoti sveiką širdį.

Sultyse esantis likopenas ir beta karotenas padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.

5. Gali užkirsti kelią vėžiui

Pomidorų sulčių vartojimas taip pat gali padėti išvengti įvairių rūšių vėžio.

Tyrime išanalizuoti 24 tyrimų darbai ir padaryta išvada, kad pomidorų vartojimas gali sumažinti prostatos vėžio riziką.

Daugiau naujienų apie pomidorų sulčių naudą

Puodelyje pomidorų sulčių yra tik 45 kalorijos, tačiau jose yra beveik visos dienos geležies atsargos.

Tai taip pat geras kalio, vitamino C šaltinis ir turi daug natrio - 560 miligramų.

Pomidoruose ir jų sultyse gausu likopeno, karotino, liuteino, fitoino ir flavonoidų, kurie gali sumažinti oksidacinį stresą ir padidinti azoto oksido, mažinančio kraujospūdį, kiekį.